66 dias app for iPhone and iPad

App desenvolvido no Projeto BEPiD da Universidade Católica de Brasília

Baseado em uma teoria publicada pelo European Journal of Social Psychology, nós iremos te ajudar a mudar um hábito em apenas 66 dias, onde iremos trabalhar uma maneira de reprogramar nossa mente para adquirir um novo hábito.

Você já pensou que quando nós tentamos mudar um hábito, na realidade estamos adquirindo um novo hábito que irá substituir o antigo? Foi pensando nisso que encontramos uma maneira fácil de te ajudar a perder uma velha mania ou conseguir estudar todos os dias como você sempre quis.
O artigo How are habits formed: Modelling habit formation in the real worldy, publicado na European Journal of Social Psychology determina a base utilizada para alcançar essa meta, que é automatizar a sua mente ao novo hábito por meio da repetição diária.

É pensando nisso que nossa proposta é acompanhar a repetição de seu novo hábito, por 66 dias consecutivos, um número mínimo aconselhado pelo artigo, e assim ajudá-lo a alcançar sua meta."

Como todo treinamento, ele não é fácil, então para te ajudar existem três fases diferentes no nosso processo dentro dos 66 dias, que vão moldar o seu comportamento e te ajudar a seguir firme na sua proposta, e essa fases são:

Divulgue-se (1- 22): Como a primeira fase é a mais difícil, sua mente ainda está acostumada ao antigo modo, deixe mais pessoas sabendo sobre sua meta, para poder colocar uma certa pressão em si.
Auto-análise (22 - 44): Tenha certeza do porquê você está fazendo isso e em como isso irá melhorar sua vida, mantenha-se sempre em mente seus motivos para continuar em frente.
Encontrando a luz (44 - 66): Ainda é fácil abandonar tudo, mas você já está quase lá, encontre um apoio e siga a luz no final do túnel porque sua premiação está logo ali."

Nosso método é praticamente um treinamento cerebral intenso e como todo tipo de treinamento existem regras que nos ajudarão a alcançar os resultados:

O seu hábito tem que poder ser realizado TODOS os dias.
Não pode estar envolvido com dependências químicas, como parar de fumar.
Só podem ser cometidas 5 falhas em todos os 66 dias.
Não é permitido que as falhas ocorram em dias consecutivos.
Caso uma das duas últimas regras sejam quebradas, nossa meta terá falhado, e assim para conseguir adquirir esses mesmo hábito, será necessário que você recomece a contar os 66 dias."